Все вопросы по методам - это к хирургу! Одно дело - узнать, какие вообще существуют, чтобы разговаривать с врачом на одном языке. А самой пытаться определить, что нужно именно вам, не стоит - все равно не угадаете, а спорить с врачом бессмысленно))
